添加日期：2012年6月6日 閱讀：698
養(yǎng)生保健**指出，人出汗時，不僅丟失水分，同時丟失鹽分。出汗后只喝水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷喝水和大量出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分會通過細胞膜進入細胞內(nèi)，出現(xiàn)低滲脫水，使細胞水腫，人就會出現(xiàn)頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等“水中毒”癥狀。長期超大量飲水和短時間內(nèi)大量飲水，都會造成“水中毒”.
保健**表示，預防水中毒，要做到科學喝水，一是適量飲用淡鹽水，補充體液鹽分；二是緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；三是不喝溫度過低的水。
保健**還表示，夏天需要多喝水，*好每天喝四杯水。早晨晨起時喝一杯，可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。
責任編輯：劉益宏 atm-sprinta.com 2012-6-6 11:44:03
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