添加日期：2012年6月6日 閱讀：634
6∶30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，不要馬上吃早餐，起床之際補充250毫升的水，不但可以讓水融入每個細胞，身體進行新陳代謝，還能幫助肝臟及腎臟排毒。
8∶30 清晨從家趕到辦公室，時間總是很倉促，情緒也會比較緊張，身體無形中會出現脫水現象。所以，當您到達工作崗位后，先別急著泡咖啡，先補充一杯至少250毫升的水。同時有喝咖啡習慣的人，更應該注意水分的補充。
11∶00 在空調房或是暖氣房工作一段時間后，一定要趁起身動動的時候喝滿一天中的第三杯水，以補充因環(huán)境流失的水分，同時還能幫助放松緊張的工作情緒。
12∶50 用完午餐半小時后，喝一些水來取代人工飲料，不僅可以加強人體的消化功能，還能幫助維持良好身材。
15∶00 用一杯礦泉水來代替下午茶或咖啡等飲料，不僅可以補充流失的水分，還能保持頭腦清醒。
17∶30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。
22∶00 睡前半小時至一小時內喝一杯水，不要一口氣喝太多，以免起夜影響睡眠品質。
責任編輯：鮑慶義 atm-sprinta.com 2012-6-6 11:23:30
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