夏天飲食減肥的幾個(gè)要點(diǎn)

添加日期：2012年7月20日 閱讀：795

　　2、合適的早餐
　　每天早晨以一塊新鮮的水果來(lái)代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個(gè)過(guò)程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上它起到了很重要的作用，而且每天堅(jiān)持早餐時(shí)食用水果對(duì)人的消化系統(tǒng)及新陳代謝都很有好處呢！
　　想減肥 怎樣吃早餐*健康合理
　　3、讓氣體走開
　　**別再花一整天的時(shí)間通過(guò)嚼口香糖來(lái)預(yù)防肥胖了--一天下來(lái)你的胃腸會(huì)進(jìn)去大量氣體--這只能看起來(lái)更胖！同樣道理，也要盡量少吃難于消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應(yīng)該多吃漿果類水果，像葡萄等。
　　4、碳水化合物陷阱
　　不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、意大利面條等等，這些都會(huì)使你的體重增加，應(yīng)該少吃。
　　>>>查看你吃的食物熱量
　　5、遠(yuǎn)離鹽分
　　通過(guò)避免高鈉化合物來(lái)達(dá)到減少水分?jǐn)z入的效果。各式脆餅干和爆米花正是顯而易見的罪魁禍?zhǔn)��？扇藗儾恢�道，很多蘇打食品及標(biāo)明低脂肪的小吃同樣也會(huì)大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細(xì)看清里面的營(yíng)養(yǎng)成分。
責(zé)任編輯：劉益宏    atm-sprinta.com    2012-7-20 11:16:29

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