***便宜的防癌方法

添加日期：2012年10月8日 閱讀：515

　　*便宜的防癌方法一：喝豆?jié){防癌研究指出：豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
　　值得注意的是，豆?jié){*好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對于已經(jīng)患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝豆?jié){。
　　*便宜的防癌方法二：吃蔥蒜防癌研究發(fā)現(xiàn)：我國山東省份是胃癌發(fā)病率*低的省份，從其居民飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厝司�每年要吃�?公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。
　　這是因?yàn)榇笏馑赜锌寡趸�作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此*好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
　　*便宜的防癌方法三：走路1小時防癌研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。
　　這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
　　*便宜的防癌方法四：曬太陽防癌是否想過不用花錢也可以防癌？的確存在這個方法，那就是曬太陽。因?yàn)榫SD不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。
　　值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內(nèi)的維生素D，繼而起到身體防癌作用。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2012-10-8 11:21:28

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