十種瓜果蔬菜 減肥保健離不了

添加日期：2012年12月24日 閱讀：594

　　1、紫菜
　　紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,*重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
　　2、香蕉
　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。
　　3、蘋果
　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
　　4、木瓜
　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
　　5、西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿**，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不會(huì)致肥。
　　6、西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
　　7、菠菜
　　菠菜因?yàn)樗�可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟*遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
　　8、西芹
　　西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)“腳骨力”,另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
　　9、奇異果
　　奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
　　10、西紅柿
　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2012-12-24 11:24:06

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