一日多餐也能降低血脂！

添加日期：2013年1月7日 閱讀：773

　　在一項*新研究中，英國倫敦大學(xué)帝國學(xué)院科學(xué)家對來自英國、日本、中國和美國的2000多名參試者的飲食情況進(jìn)行了對比分析。所有參試者每天飲食攝入總熱量都為1800卡路里。參試者被隨機(jī)分為兩組，一組每天*多分6次進(jìn)餐，每次攝入300卡路里食物，相當(dāng)于一小份雞肉米飯加蔬菜，另一組每日進(jìn)餐次數(shù)超過6次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前一組參試者收縮壓明顯高于另一組參試者，體重值也明顯更高。
　　希臘雅典大學(xué)一項新研究也提示，應(yīng)該打破“一日三餐”的傳統(tǒng)飲食模式。該研究涉及2000多名9—13歲的參試兒童。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“一日五餐”的孩子比每天進(jìn)餐次數(shù)更少的孩子罹患高血脂的危險降低32.6%。
　　英國醫(yī)學(xué)研究委員會人類營養(yǎng)研究所所長蘇珊·杰布博士表示，在攝入等量食物的情況下，少吃多餐對人體代謝益處更大。其中一大好處是，可防止食物中釋放的脂肪酸在體內(nèi)大量堆積，大大減少血管脂肪物質(zhì)沉積，防止膽固醇水平過高。體內(nèi)脂肪酸的積聚也會導(dǎo)致血管變窄，誘發(fā)高血壓。白天少吃多餐可避免體內(nèi)脂肪酸水平驟然猛升，從而使身體能更有效地處理攝入食物。
　　倫敦大學(xué)學(xué)院高級研究員，公共健康營養(yǎng)**瓦桑特·希拉尼博士表示，研究表明，少吃多餐可以保持血液脂肪酸水平的穩(wěn)定性，血液脂肪酸水平的大起大落會增加心血管疾病危險。
　　美國蒙大拿大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，少吃多餐還有助于提高能量水平，讓人平時更有勁。與一日三餐的員工相比，少吃多餐能讓工作效率提高25%。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2013-1-7 10:57:06

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