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添加日期：2013年1月14日 閱讀：724

　　心為人的精神、理智與一切行動(dòng)之主宰，養(yǎng)心之道在平靜，靜可以養(yǎng)成，心靜如水不憂，久而澄清，洞見其底，靜可以固元?dú)猓�元�(dú)夤虅t萬病不生，壽命長。一有妄念則神馳以外，良沖突則氣散于內(nèi)，血隨氣行，營節(jié)昏亂，于是**相攻，屏息妄念，節(jié)制沖動(dòng)，就沒有這些毛病，所以說：“心靜可以通神明�！�
　　閉目坐，握固靜思神叩齒三十六，兩手抱昆侖，左右鳴天鼓，二十四度聞。
　　解說：眼睛半閉，盤跌而坐，而手指交叉握著，放在頸后，作九次呼吸，不要令耳聽到，再用兩手掩住兩耳，以第二指壓中指，以中指彈擊后腦左右各二十四次，這時(shí)的呼吸聲也不可讓耳朵聽到。
　　微擺憾天柱。
　　解說：向左向右擺頭，眼睛顧盼，肩膊隨動(dòng)，各二十四次，手要握固。
　　赤龍攪水混，津液三十六，神水滿口勻，一口分三咽，龍行虎自奔。
　　解說：赤龍者，舌也，以舌頭攪口齒和左右頰內(nèi)壁，待津液生，分三口作汩汩聲廁因下，則猶如虎奔。
　　閉氣搓手熱，背摩后精門。
　　解說：用熏吸清氣，停一會(huì)兒，把手搓得極熱，鼻子徐徐放氣，用手心摩精門，即腰后外腎，摩完了后收回來握固。
　　盡此一口氣，想火燒臍輔。
　　解說：閉住口鼻不使出氣，想著用心火下燒丹田，感到熱極時(shí)，接著做后面左右轉(zhuǎn)的動(dòng)作。
　　左右轉(zhuǎn)。
　　解說：勾著頭，左右單關(guān)、雙關(guān)各三十次，想火自丹田透雙關(guān)八脈，鼻戶吸清氣閉一會(huì)兒。
　　兩腳放舒伸，儀手雙虛托。
　　解說：兩腳放直，儀手相交，向上托三次或九次。
　　低頭攀足頻。
　　解說：身體端坐，彎下頭去，兩手伸向前去攀腳，做十三次。
　　以候逆水上，再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下沮沮響，百脈自調(diào)勻，河車般動(dòng)訖，發(fā)為遍燒身，邪魔不敢近，夢(mèng)寐不能昏，寒暑不能入，災(zāi)病 不能逆，子后午前作，造化合乾坤，循環(huán)第次轉(zhuǎn)，八卦是良因。
　　解說：要喉中口內(nèi)生津液而未生，再用舌頭急舐口腔內(nèi)部牙齒，取口水吞如前法，百脈調(diào)勻后擺肩膀和身體，再轉(zhuǎn)24次，愈著丹田的火自下而上遍燒全身體，想的時(shí)候口和鼻子心位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圓而下尖，形如蓮蕊，外有心包衛(wèi)護(hù)。心與小腸、脈、面、舌等構(gòu)成心系統(tǒng)。
　　訣曰：其法于甲子日的半夜子時(shí)起來，開始做的時(shí)候口中不要出氣，只有鼻孔微微呼出清氣，每日子午前各做一次，或晝夜共做三次，久而自知疾病盡除，斷覺身輕，若能助練有恒，則離側(cè)道不遠(yuǎn)了。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-14 9:57:57

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