幾款經(jīng)典的豆腐減肥食譜

添加日期：2013年1月25日 閱讀：695

　　1.美女豆腐
　　將豆腐用清水泡一會（約十分鐘），切成小片或塊，用細精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔�？闪芟阌蛿�(shù)滴。這道菜的功效重在清淡，可以清理腸胃廢物，但不能長期單一服用。
　　2.美白豆腐湯
　　把豆腐切適當大小放到 牛奶 中加熱，可加鹽少量。趁熱食用。
　　這道美容湯能夠加速新陳代謝，可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。
　　3.白菜豆腐
　　老人們都說，白菜豆腐保平安。事實上，白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養(yǎng)要素方面相輔相成，豆腐是高曠物質(zhì)和低脂肪的食品，加快新陳代謝；而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。
　　4.豆腐綠豆水
　　因為豆腐中含有的豐富植物性蛋白質(zhì)可以讓身體產(chǎn)生飽足感，因此就可以減少食物的攝取。此外，綠豆中含有一種特殊的球蛋白成分，這種球蛋白可以將身體內(nèi)的膽固醇分解成膽酸，從而減少身體對膽固醇的吸收，這樣就可以有效地減少脂肪在身體的堆積。而豆腐與綠豆的成分，不但可以將體內(nèi)多余的水分排除，還可以讓身體的膽固醇含量減少，起到良好的消化作用。尤其是對于腹部堆積的脂肪更是可以有效地加速脂肪的消耗量。
　　5.香菇釀豆腐
　　香菇可以降低人的血壓，分離出血清膽固醇成分。當香菇與豆腐組合在一起的時候，就可以增強減肥瘦身的功效，而且還可以為身體提供充足的營養(yǎng)。
責任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-25 9:24:47

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