添加日期：2013年2月2日 閱讀：628
因此冬天的護(hù)膚顯得極為重要。除了使用各種護(hù)膚產(chǎn)品外，合理飲食其實(shí)是*經(jīng)濟(jì)和實(shí)惠的，花錢(qián)不多又能解決問(wèn)題。
一是宜食富含尼克酸較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，充足的尼克酸供應(yīng)，可以有效預(yù)防癩皮病。
二是宜食富含維生素C的食物，比如棗、山楂、橘子、橙子等。飲食中，充足的維生素C的供應(yīng)，可以有效防止皮膚發(fā)生的血性紫癜。
三是宜食富含維生素A的食物，比如韭菜、油菜、菠菜、蘿卜、南瓜及動(dòng)物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤(rùn)澤皮膚的功效，可以防止皮膚干澀、粗糙和出現(xiàn)皺紋。
四是宜食富含B族維生素的食物，比如動(dòng)物的肝腎、花生、豆類(lèi)等。這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。
五是宜食動(dòng)物脂肪。吃適量的動(dòng)物脂肪，既有利于供給人體熱量，也可使皮膚保持正常的光澤，并且富有彈性。
責(zé)任編輯：楊亞楠 atm-sprinta.com 2013-2-2 10:12:24
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