添加日期：2013年2月2日 閱讀：445
母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的*佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服維生素A制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。
富含維生素C的食物。維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T-淋巴細胞和B-淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”.在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅*為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
責任編輯：楊亞楠 atm-sprinta.com 2013-2-2 10:39:20
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