不可不看推薦你七日喝湯瘦身法

添加日期：2010年9月15日 閱讀：749

　　巫婆湯，名字聽(tīng)上去就不禁舉得毛骨悚然，到底它的減肥效果是否像網(wǎng)上流傳的那般神奇呢?
　　首先我們不去探討這種“巫婆湯”瘦身法是否科學(xué)、可行,先來(lái)分析一下所用食材和操作方法。巫婆瘦身湯的全部食物為:2到3個(gè)大西紅柿、1整個(gè)高麗菜(即卷心菜)、2個(gè)青椒、1小把芹菜、2個(gè)洋蔥。操作方法為:上述食物放到大鍋中煮到所有的菜變軟為止,只加鹽不加油,除了每天建議可以吃的少數(shù)幾種蔬果外,一覺(jué)得餓就喝湯,不吃渣。所用全部食材供能量約560Kcal,然而,湯的百分之九十五的營(yíng)養(yǎng)成分都在湯渣中,所以我們不得不對(duì)這一大鍋“巫婆湯”的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提出質(zhì)疑。
　　此外“巫婆湯”還聲稱含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醇、分解脂肪、暢通胃腸、解除人體內(nèi)毒素,上述功效是否屬實(shí),我們稍作分析便一目了然。西紅柿含有豐富的番茄紅素,可以調(diào)節(jié)血脂代謝,降低血清膽固醇水平。但是番茄紅素是一種脂溶性物質(zhì),不能釋放到不加油的湯中,更不能被人體吸收利用。此外,西紅柿、高麗菜、青椒、芹菜、洋蔥中所含的纖維素大都屬于不溶性纖維,基本不溶于水和湯。因此看來(lái)神奇的“巫婆湯”無(wú)異于一鍋白開(kāi)水,充其量也就是一鍋洗菜水。
　　在“巫婆湯”瘦身法的注意事項(xiàng)中還談到,對(duì)肥胖者而言辣椒一定要比較辣,以辣到全身發(fā)熱,出汗為準(zhǔn)。確實(shí),吃辣椒后容易流汗,而且吃一點(diǎn)點(diǎn)辣就會(huì)使人有飽的感覺(jué)。但是,吃辣是和生活環(huán)境及個(gè)人體質(zhì)相關(guān)的,有的人的身體狀況和所處的生活環(huán)境不能適應(yīng)辣椒帶來(lái)的刺激,胃粘膜受到刺激可能導(dǎo)致胃出血。
　　肥胖患者的飲食療法可分為節(jié)食療法(1200—1800kcal),低熱能療法(600—1200kcal)和極低熱能療法(200—600kcal),前兩種療法適宜于輕、中度肥胖者。極低熱能療法適宜于重度及惡性肥胖患者,實(shí)施極低熱能療法時(shí),患者往往需要住院,在醫(yī)生的密切觀察下進(jìn)行治療。極低熱能療法在短期內(nèi)的減肥效果比較明顯,但在治療后半數(shù)以上的患者出現(xiàn)體重大幅反彈。另外,熱能攝入量低于1200kcal時(shí),很難保證人體需要的營(yíng)養(yǎng)素供給,同時(shí)在實(shí)際操作中也很難堅(jiān)持�！拔灼艤�”瘦身法其實(shí)質(zhì)就是極低熱能療法,長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用,可能出現(xiàn)貧血、肝功能異常、嚴(yán)重的電解質(zhì)紊亂特別是低鈣血癥、心率不齊等癥狀。
　　由此可見(jiàn),時(shí)下盛行的“巫婆湯”減肥法并非科學(xué)的減肥方法。

        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-9-15 11:24:42

文章來(lái)源：