添加日期：2010年9月15日 閱讀：710
三、如何食用負卡路里食物?
不過要提醒注意，人畢竟是需要能量來維持生命和各種活動的，不能光吃負卡路里食物。再次強調我們的減肥理念的第*條就是均衡的膳食。
1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路里作用。
2、經曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用。
四、長期食用負卡路里會否對身體有害?
從理論上說，長期只食用負卡路里食物，可以不斷燃燒體內脂肪，達到減肥目的。
但**指出，由于目前研究出的負卡路里食物均為蔬果類食品，長期只食用這些食物，有可能會造成營養(yǎng)不足及身體乏力，故建議應有選擇地搭配食用。
另外，部分負卡路里食物較難消化(如西蘭花等)，長期食用，會加重腸胃負擔，甚至損傷腸胃。
五、溫馨小Tips：大家對負卡食物的誤解
有的親說：“如果米飯、面條真的是0卡食品，豈不是每天吃10碗都行?”這是對負卡食物的誤解。
大多數人對“負卡”望文生義，認為吃的越多越好。其實，吃任何東西都要適度，我們倡導健康合理的飲食，負卡食物只是一種輔助手段，即，在保持你的*佳熱量預算的前提下，你主要的食物屬于負卡路里食物，減肥速度會比加快很多。
責任編輯：小徐 atm-sprinta.com 2010-9-15 11:28:32
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