這些食物，在饑餓的狀態(tài)下不適合吃！

添加日期：2016年5月26日 閱讀：1489

“肚餓不擇食，饃飯能充饑”這句話是說當(dāng)人餓非常厲害的時(shí)候，吃什么食物都是很好吃的。但是，有幾種食物如果空腹吃是會(huì)傷害身體的!

一、柿子

飽腹感較差 ，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時(shí)分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

二、冷飲

饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會(huì)刺激引發(fā)胃腸攣縮。

三、香蕉

含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時(shí)候吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

四、牛奶、豆?jié){

兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹時(shí)候蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。

正確的飲用方法是一定要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。

五、紅薯

紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

提醒一下，尤其平時(shí)胃腸不好的人饑餓時(shí)不要選擇紅薯。

六、糖果

糖能迅速緩解饑餓時(shí)候低糖的癥狀，但并沒有很強(qiáng)的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。

說了那么多，其實(shí)小編還有一個(gè)非常好用的方法讓你隨意的去吃這些食物，那就是，按時(shí)吃飯，養(yǎng)成規(guī)律，健康自己，方便家人!



責(zé)任編輯：趙帥超 atm-sprinta.com 2016-5-26 10:30:34

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