頸椎寧痛膏怎么樣 如何預(yù)防頸椎病

添加日期：2017年1月10日 閱讀：2459

中藥頸椎寧痛膏提醒廣大患者：尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘，希望患者積極配合治療頸椎病，頸椎寧痛膏的效果不錯(cuò)。

頸椎病如何預(yù)防

預(yù)防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進(jìn)程。不良睡眠體位，工作姿勢(shì)不當(dāng)，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都是頸椎骨關(guān)節(jié)退變的常見原因。發(fā)育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發(fā)病的潛在因素。

預(yù)防頸椎病可以從以下幾方面著手。

一、糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時(shí)間處于屈曲或某種特定體位有密切關(guān)系。不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高引起一系列癥狀。對(duì)長時(shí)間伏案工作者建議：

①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動(dòng)頸部，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。

②調(diào)整桌面高度與傾斜度�？芍谱饕慌c桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。

二、改善與調(diào)正睡眠狀態(tài)。人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意幾點(diǎn)：

①枕頭的高度應(yīng)適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用。

②睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。

③床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢(mèng)思床為佳。

責(zé)任編輯：田月華 atm-sprinta.com 2017-1-10 14:44:46

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