愛吃炸薯條牛肉干 這些飲食習(xí)慣易致心臟病

    添加日期:2018年4月13日 閱讀:1986

    據(jù)報道,英國科學(xué)家研究表明,人走得越慢,其因心臟病死亡的風(fēng)險就越高。

    研究:慢走會增加因心臟病死亡風(fēng)險

    據(jù)報道,此項研究對42萬年齡在39歲至74歲的英國人進(jìn)行了持續(xù)6年的觀察,參與者需要事先將自己平時走路速度的快慢告知研究人員。在研究開始階段,沒有任何人患心臟病,而在研究期間,共有8598位參與者去世,其中1654人死于心臟病。在參與研究的人中,步行速度慢者的死亡風(fēng)險比速度快者高80%到140%。且體重輕,飲食量少或者肌肉組織嚴(yán)重受損的老年人在慢走時所面臨的死亡風(fēng)險*高。

    報道還稱,研究人員同時還對他們還進(jìn)行了一系列確定體能水平的測試。結(jié)果顯示,人的體能也與步行速度緊密相關(guān),步行速度慢的人的體能指標(biāo)比速度快的人要低。

    注意!這些飲食習(xí)慣易致心臟病

    其實(shí)飲食也與心臟病有著密切的關(guān)系,不良飲食習(xí)慣同樣會損傷心臟,并增加心臟病死亡風(fēng)險。

    鐘愛餐館的湯

    一碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯,還是自己在家做為好。

    喜歡吃牛肉干

    牛肉干是大家十分喜愛的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白質(zhì),但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

    愛吃炸薯條

    它含有大量碳水化合物,易引發(fā)血糖波動;還含有大量脂肪和鹽,經(jīng)常食用還容易造成肥胖,對心臟健康來說,可謂是“三面夾擊”。

    多精少粗

    有的人對膳食過于講究,以為越精細(xì)、越美味越好,結(jié)果主食選精心精面,菜肴以肉類為主,喝水必啤酒飲料!這樣做不但易于造成維生素、纖維素和微量元素攝入不足,還加大冠心病發(fā)病危險。而膳食纖維則能有效降低血脂,減少冠心病風(fēng)險。特別是蔬菜、薯類和其他粗糧,含有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素及粘蛋白,能阻止膽固醇在血管壁沉積,預(yù)防動脈硬化。另外,它們還有助于減肥和預(yù)防結(jié)腸癌,因此應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果和粗米粗面,多吃薯類副食。

    多葷少素

    長期大量地攝入高脂飲食,特別是畜肉、蛋黃、奶油、動物內(nèi)臟等,會升高體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的水平,導(dǎo)致高脂血癥和動脈粥樣硬化。許多人以為生活水平提高了,就應(yīng)把原先生活貧困的“口!毖a(bǔ)回來,食必肥甘,吃必“盡興”,因而對粗糧、蔬菜不悄一顧。殊不知,這正好給心血管病安營扎寨大開了方便之門!當(dāng)然葷不可不吃,但必須控制攝入量,正確選擇食品種類。一般人每天進(jìn)食3份高蛋白食品足矣;每份指瘦肉50克,或大雞蛋1個,或豆腐100克,或魚蝦雞鴨100克,其中又以魚類、去皮家禽及豆制品為佳。

    多酒少茶

    飲酒是現(xiàn)代人應(yīng)酬交際溝通的重要方式之一,但大量飲酒可使冠心病死亡率增高。因?yàn)榫凭皇强梢灾苯由哐獕?二是可提供高熱量,刺激脂肪組織,導(dǎo)致脂肪堆積;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力,促使肝臟合成脂蛋白增加,升高血甘油三酯。相反,多飲茶特別是新鮮綠茶,對預(yù)防心血管病大有裨益,因?yàn)槠渲械牟瓒喾佑袕?qiáng)烈的抗氧化作用,另外還可促進(jìn)多余膽固醇自腸道排泄。

    如果你不想被心臟病纏上,*好健康飲食哦!

    責(zé)任編輯:田月華 atm-sprinta.com 2018-4-13 17:58:37

    文章來源:家庭醫(yī)生在線

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://atm-sprinta.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 心臟病
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-atm-sprinta.com Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對交易過程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←