添加日期：2019年7月23日 閱讀：955
孩子正處于長(zhǎng)身體的階段，多吃一些補(bǔ)腦的食物可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力。那么補(bǔ)腦吃什么好?促進(jìn)大腦發(fā)育多吃這些食物。
1、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，可以有提高大腦工作效率的作用，同時(shí)能很好的補(bǔ)充青少年所需的鐵質(zhì)。
2、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的**來源，南瓜中的維生素A含量勝過**蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，對(duì)于補(bǔ)腦清心有好處，適合青少年食用，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用。
3、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，對(duì)于增強(qiáng)記憶力有一定的好處，而且也可以有補(bǔ)腦的功效，青少年經(jīng)常吃雞蛋有好處。
4、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，青少年堅(jiān)持食用的話對(duì)于補(bǔ)腦有好處，可以促進(jìn)大腦發(fā)育。
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