更年期失眠怎么辦 五招緩解更年期失眠

添加日期：2019年8月12日 閱讀：946

更年期失眠是婦女更年期綜合征*常見的伴發(fā)癥狀之一，因此，如何治療更年期失眠就成了許多更年期婦女共同的問題。那么更年期失眠怎么辦?五招緩解更年期失眠。

1.心理療法

更年期失眠大多與更年期婦女的不良情緒如憂郁、焦慮、煩躁等有關(guān)，那么，心理療法如何治療更年期失眠呢?臨床上一般均采用個別心理療法，使患者認(rèn)識到更年期是一個正常的生理階段，從而能夠正確對待各種更年期癥狀，解除顧慮，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，更年期失眠癥狀也就隨之減輕。

2.藥物療法

治療更年期失眠的藥物大體分為鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類，其中以抗抑郁藥運(yùn)用*為廣泛，而多慮平則應(yīng)用更為普遍。當(dāng)然，**提醒，不管如何治療更年期失眠，安眠藥物都是不能夠隨意服用的，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會加重失眠。

3.中醫(yī)療法

中醫(yī)中藥對于更年期失眠的治療，由來已久，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。**指出，中醫(yī)療法治療更年期失眠講究辨證施治，根據(jù)患者的癥狀表現(xiàn)分為幾個不同的類型，分別給與不同的藥物進(jìn)行治療。

4.物理療法

更年期婦女在考慮如何治療更年期失眠時(shí)，特定的理療設(shè)備與器械，對于改善更年期失眠癥狀及全身癥狀均有良好的效果，可酌情選用。

5.體育療法

更年期婦女積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等體育活動，根據(jù)病情有選擇的學(xué)習(xí)、堅(jiān)持鍛煉，不僅有利于保持更年期身心健康，更能改善更年期失眠癥狀。

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