添加日期:2019年8月14日 閱讀:1342
左旋肉堿應該是大家知道的*多的減肥成分了,不管是單純的左旋肉堿膠囊還是左旋肉堿咖啡,都是利用左旋肉堿來燃燒脂肪達到瘦身的效果。那么吃左旋肉堿如何減肥?左旋肉堿怎么吃減肥?
左旋肉堿是什么?
左旋肉堿還有個孿生姐妹叫“右旋肉堿”,這兩種東西**的區(qū)別就是:結構上一個向左旋,一個向右旋,兩者互為鏡像。因此,人們在命名的時候分別把他們稱為左旋和右旋。
這兩種東西只有左旋的那個對人體有作用。它的具體作用確實和脂肪的代謝有關。人體要動用儲存在脂肪中的能量的時候,先要把脂肪分解為脂肪酸這種小分子脂肪,然后再把脂肪酸輸送到線粒體中,線粒體好比是人體的“發(fā)電廠”,在那里發(fā)生燃脂反應,氧化脂肪,釋放出能量。
但是,脂肪酸沒腳,自己不能跑到線粒體里面去,需要有交通工具把它送進去。左旋肉堿就是脂肪酸的“神州專車”了。所以,左旋肉堿真的還是蠻重要的,要是沒有它,我們就無法燃燒脂肪獲得能量了。以上的這個過程也是左旋肉堿被稱為減肥圣品的理論依據(jù)。
左旋肉堿不是一種必須的營養(yǎng)成分
人體是很聰明的,它是不會輕易讓左旋肉堿這么重要的東西缺貨的。因為左旋肉堿是用賴氨酸和甲硫氨酸這兩種氨基酸合成的,而這兩種氨基酸是非常非常尋常的,我們可以在很多食物中輕易攝取。
我們平時吃的很多食物均含有左旋肉堿,尤其是肉類、奶制品中含量*為豐富。比如:100克牛肉約含90毫克左旋肉堿。
一個人只要正常飲食,每天從食物中就能獲取約60-180毫克的左旋肉堿,這已經(jīng)是足夠了。
我們的身體對左旋肉堿也具有自動調節(jié)的功能,如果不足會自動合成補充積累,如果超量了就會自動排泄掉。人體會將左旋肉堿的儲備保持在正常的水平。即使你額外補充進去,也會被人體排泄掉,制造出了“昂貴的尿液”。
左旋肉堿搭配運動才能減肥
很多左旋肉堿的減肥產(chǎn)品都寫了:服用左旋肉堿要配合運動才有效。所以很多人認為自己吃了沒有效果,廠家就會說是你運動量不夠的關系。
有過動物實驗表明,在高強度運動情況下,即使給動物服用左旋肉堿,并不能幫助它進一步減輕體重。減輕的那部分體重都是運動的結果。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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