吃左旋肉堿如何減肥,左旋肉堿怎么吃減肥

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1304

左旋肉堿應(yīng)該是大家知道的*多的減肥成分了，不管是單純的左旋肉堿膠囊還是左旋肉堿咖啡，都是利用左旋肉堿來燃燒脂肪達到瘦身的效果。那么吃左旋肉堿如何減肥?左旋肉堿怎么吃減肥?

左旋肉堿是什么?

左旋肉堿還有個孿生姐妹叫“右旋肉堿”，這兩種東西**的區(qū)別就是：結(jié)構(gòu)上一個向左旋，一個向右旋，兩者互為鏡像。因此，人們在命名的時候分別把他們稱為左旋和右旋。

這兩種東西只有左旋的那個對人體有作用。它的具體作用確實和脂肪的代謝有關(guān)。人體要動用儲存在脂肪中的能量的時候，先要把脂肪分解為脂肪酸這種小分子脂肪，然后再把脂肪酸輸送到線粒體中，線粒體好比是人體的“發(fā)電廠”，在那里發(fā)生燃脂反應(yīng)，氧化脂肪，釋放出能量。

但是，脂肪酸沒腳，自己不能跑到線粒體里面去，需要有交通工具把它送進去。左旋肉堿就是脂肪酸的“神州專車”了。所以，左旋肉堿真的還是蠻重要的，要是沒有它，我們就無法燃燒脂肪獲得能量了。以上的這個過程也是左旋肉堿被稱為減肥圣品的理論依據(jù)。



左旋肉堿不是一種必須的營養(yǎng)成分

人體是很聰明的，它是不會輕易讓左旋肉堿這么重要的東西缺貨的。因為左旋肉堿是用賴氨酸和甲硫氨酸這兩種氨基酸合成的，而這兩種氨基酸是非常非常尋常的，我們可以在很多食物中輕易攝取。

我們平時吃的很多食物均含有左旋肉堿，尤其是肉類、奶制品中含量*為豐富。比如：100克牛肉約含90毫克左旋肉堿。

一個人只要正常飲食，每天從食物中就能獲取約60-180毫克的左旋肉堿，這已經(jīng)是足夠了。

我們的身體對左旋肉堿也具有自動調(diào)節(jié)的功能，如果不足會自動合成補充積累，如果超量了就會自動排泄掉。人體會將左旋肉堿的儲備保持在正常的水平。即使你額外補充進去，也會被人體排泄掉，制造出了“昂貴的尿液”。

左旋肉堿搭配運動才能減肥

很多左旋肉堿的減肥產(chǎn)品都寫了：服用左旋肉堿要配合運動才有效。所以很多人認為自己吃了沒有效果，廠家就會說是你運動量不夠的關(guān)系。

有過動物實驗表明，在高強度運動情況下，即使給動物服用左旋肉堿，并不能幫助它進一步減輕體重。減輕的那部分體重都是運動的結(jié)果。

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責任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-8-14 9:59:58

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