孕婦吃什么營養(yǎng)品好

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1261

在懷孕期間，孕媽媽對于飲食都格外注意，為了保證胎兒的正常發(fā)育，必須保證充足的營養(yǎng)，有時(shí)候還需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)品來保證營養(yǎng)的均衡。那么孕婦吃什么營養(yǎng)品好?

1、葉酸

葉酸是一種非常重要的維生素，在孕前三個(gè)月或者孕早期，都需要補(bǔ)充足夠的葉酸。在孕早期，胎兒的神經(jīng)管開始發(fā)育，如果缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。因此，孕婦應(yīng)該積極補(bǔ)充葉酸。

2、鈣

鈣對于胎兒來說是十分重要的一種營養(yǎng)素。從孕中期開始，就進(jìn)入胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的重要時(shí)期，對鈣質(zhì)的需求也相應(yīng)變大，一直到孕晚期，胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，孕婦一定要保證充足的鈣質(zhì)供應(yīng)，來滿足胎兒發(fā)育的需求。孕婦應(yīng)積極的補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的營養(yǎng)品，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)臅裉�陽，幫助體內(nèi)合成維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

3、鐵

到了孕中期，胎兒發(fā)育開始加快，由于胎兒血容量的增多，胎兒的血需要從媽媽的血中獲取營養(yǎng)，鐵元素的消耗變大，不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)引起孕婦出現(xiàn)貧血癥狀。因此，孕媽媽應(yīng)根據(jù)自身情況，及時(shí)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的營養(yǎng)品，來滿足胎兒發(fā)育的需求。



4、維生素C

孕期要避免食用藥物，很多媽媽在孕早期的時(shí)候有劇烈的妊娠反應(yīng)，抵抗力變差，很容易感冒生病。這時(shí)候就可以補(bǔ)充一些維生素C來增強(qiáng)抵抗力，避免生病感冒。同時(shí)很多孕期媽媽在孕早期都有牙齦出血的毛病，維C可以幫助緩解牙齦出血的狀況。

5、維生素B

在孕早期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，孕吐、精神不振等情況都是普遍現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，孕婦可以補(bǔ)充一些維生素B，它能夠幫助孕婦緩解孕吐反應(yīng)，提高精力，安穩(wěn)度過孕早期。

6、DHA

一直到了孕晚期，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育開始進(jìn)入高峰期，需要提供充足的必需脂肪酸來滿足胎兒大腦發(fā)育所需，孕媽媽可以及時(shí)補(bǔ)充一些DHA，能夠幫助寶寶智力視力雙發(fā)展。

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