秋季如何預防過敏性鼻炎的發(fā)生 你真的做對了嗎

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1108

秋季，是鼻炎發(fā)生的高發(fā)季節(jié)，多是由于空氣中飄散的一些物質所刺激，那么，今天就給大家分享一下，如何可以預防秋季過敏性鼻炎的發(fā)生。

合理飲食，忌吃易過敏食物

中醫(yī)認為，鼻炎是由于肺、脾、腎三臟氣虛，外加風寒所致，寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，故寒冷季節(jié)有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物，如各種冷飲、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族維生素，維生素C、E及胡蘿卜素的蔬菜水果、谷物等，可有效減緩過敏現(xiàn)象。

避免冷空氣、過敏原對鼻腔的刺激

出門時應關注氣候變化，及時增添御寒衣物，尤其迎風時需戴口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，預防感冒等疾病。保持室內空氣的濕度，避免過度使用暖氣、空調導致鼻腔干燥，可使用加濕器。每日開窗通風，保持室內空氣新鮮。過敏性鼻炎患者的臥室內*好不要鋪地毯，不用羽絨被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。被褥要經常洗曬，以防螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎；對動物皮毛過敏者忌養(yǎng)寵物，對花粉過敏者*好不要在室內放置花草。

保持鼻腔清潔，增強耐寒能力

堅持做耐寒訓練，每天早晨可用冷水洗臉或者生理鹽水洗鼻，把鼻腔內的臟東西清除，保持鼻腔清潔、濕潤，還可增強鼻腔的耐寒抗病能力。

學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指按壓一側鼻孔，輕輕向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤處，一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。長期堅持運動可增強體質，提高機體耐寒能力。戶外活動可選擇慢跑、騎單車、健身操等。運動后，人體全身血液循環(huán)加快，鼻部由于過敏出現(xiàn)的黏膜水腫狀況也會明顯改善。戶外活動的時間*好選擇上午8~10點和下午4~5點時；紫外線照射有脫敏作用，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助于病情緩解。

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-26 9:37:11

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