春捂秋凍 你捂對了嗎？

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1065

春捂秋凍，是我們生活中*為常見也是*為基本的養(yǎng)生方法，但想說的是，你真的捂對了嗎？

1.“捂”對溫度。

是否春捂，必須根據(jù)天氣而定。一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，可適當“捂”一會兒。中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道；“暖春”到來，即連續(xù)幾天日*高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點。俗話說“急脫急著，勝似服藥”，可謂春季穿衣的經(jīng)驗之談。

2.“捂”對時間。

春天的氣溫時高時低，溫差較大，有時艷陽高照，有時又春寒料峭，身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

一般情況下，當白晝氣溫超過 15 攝氏度且比較穩(wěn)定時，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽， 才把棉衣送”，說的皆是這個道理。

3.“捂”要有度。

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。春季，蓄積于體內(nèi)的陽氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽氣過多，就會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀，所以“春捂”務(wù)必有度。

4.“捂”對重點。

捂背。背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發(fā)。

捂腳。春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風寒侵襲。遺憾的是，現(xiàn)在很多青年，特別是年輕的女性，穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋，甚至露出小蠻腰，都會使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-26 10:47:27

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