孕婦補鈣到什么時候,孕婦補鈣的*佳時間

添加日期：2019年8月28日 閱讀：899

孕婦需要的鈣含量比普通人多，因此孕婦補鈣是準(zhǔn)媽媽的必做功課。那么孕婦補鈣到什么時候?孕婦補鈣的*佳時間?

孕婦補鈣到什么時候?

補鈣只需36周。孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。如果能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補鈣是*理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補鈣。

孕期的女性每天*好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為，在攝入的這些鈣中，有400-500毫克都是要給寶寶的。



孕婦補鈣的*佳時間：

補鈣的時間全天均可，但科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中*佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。

同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度*大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認的補鈣經(jīng)典策略。

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