添加日期:2019年8月28日 閱讀:899
孕婦需要的鈣含量比普通人多,因此孕婦補鈣是準(zhǔn)媽媽的必做功課。那么孕婦補鈣到什么時候?孕婦補鈣的*佳時間?
孕婦補鈣到什么時候?
補鈣只需36周。孕期不但要補鈣,而且要合理、足量地補。如果能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補鈣是*理想的,在整個的妊娠期間,都要特別注意補鈣。
孕期的女性每天*好能攝入1000-1500毫克的鈣,尤其是妊娠中晚期的孕婦,每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為,在攝入的這些鈣中,有400-500毫克都是要給寶寶的。
孕婦補鈣的*佳時間:
補鈣的時間全天均可,但科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),一天中*佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣,能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的濃度,還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。
同時,一天中骨骼對鈣的吸收力度*大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶,加1~2片蘇打餅干,是全球公認的補鈣經(jīng)典策略。
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