褪黑素治失眠有效嗎？多久見效？

添加日期：2019年8月31日 閱讀：1719

褪黑素一般在吃完一到兩個小時之后就能感覺到困意，對于失眠人群來說效果是非常好的，不過長期吃的話效果可能會打折扣，所以大家**不要依賴它哦。褪黑素治失眠有效嗎?多久見效?



褪黑素治失眠有效嗎?

有一定幫助作用，不過失眠嚴(yán)重的話還是要看醫(yī)生。

成年失眠患者通常的情況下有比較底的褪黑素水平，褪黑素的催眠研究結(jié)果顯示，服用以后入睡的時間會縮短，睡眠的質(zhì)量會改善，睡眠當(dāng)中覺醒的次數(shù)也會明顯的減少。而且它可以使睡眠結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，表現(xiàn)為淺睡眠階段縮短，深睡眠階段**，第二天早晨喚醒閾值下降。也有研究會發(fā)現(xiàn)，在非正常睡眠期間，也就是白天服用褪黑素一段時間，可以形成新的生物節(jié)律，而夜晚服用褪黑素只有助于促進(jìn)睡眠而不轉(zhuǎn)移生物節(jié)律。

褪黑素多久見效?

吃完后兩個小時以內(nèi)就會改善睡眠。

但是不建議長期吃褪黑素。很多人在出現(xiàn)了失眠的狀態(tài)之下，都會在段時間里面選擇吃褪黑素來治療，褪黑素和安眠藥是會有很大區(qū)別的。

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