孕婦補充維生素注意事項

添加日期：2019年9月18日 閱讀：1110

維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用，孕期對女性來說是一個特殊的生理階段。女性在該期對維生素的需求增加。孕婦補充維生素有哪些注意事項?

1、要選擇專為孕媽咪設(shè)計的產(chǎn)品

目前生前多種維生素廠家很多，維生素制劑更是數(shù)不勝數(shù)。對于孕婦來說，*好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來配方的。



2、復(fù)合維生素的用量，因人而異

一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐�性的平均身高體重都高于我國，因此用量也會比國產(chǎn)的維生素劑量為大。

如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補充一半推薦量的復(fù)合維生素片。這樣的吃法相對來說，更為安全一些。

3、不是每個孕媽咪都需要補充復(fù)合維生素

每個人都需要維生素，但不等于每個孕婦都需要補充復(fù)合維生素的藥片。如果能達(dá)到以下的幾種要求，不補充維生素片是完全可以的：

(1)對營養(yǎng)有一定的基本知識的了解，關(guān)心自已和寶寶的營養(yǎng)狀況。*好是看過營養(yǎng)門診，經(jīng)過專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)，知道自已一天應(yīng)該吃多少量的食物。

(2)食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。

(3)沒有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

(4)孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。

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