添加日期：2019年10月11日 閱讀：1807
很多女性都會將代餐粉作為正餐，利用減肥代餐粉可以嚴格控制熱量攝入，達到減肥的目的。代餐粉怎么吃減肥?代餐粉減肥的原理是什么?
代餐粉怎么吃減肥?
代餐粉是用來減肥代餐的，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，一般代晚上效果是*好的。如果是選擇一餐，*好是選擇代晚餐。所以，代餐粉選擇晚餐6點到7點吃是*好的。因為不建議長期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物來減肥，晚上本來就應該吃的少，這樣吃代餐粉代餐一個是減少了熱量攝入，還解決了饑餓的問題。
代餐粉減肥的原理：
1、充分的飽腹感
代餐粉往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了減肥代餐粉會較長時間內不會感到饑餓。
2、低能量攝入
相比正常飲食，減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日常活動的能量需要只能通過人體儲存的脂肪轉化而來，這樣，人自然就會變瘦。
3、提供營養(yǎng)
吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是每天要補充各種營養(yǎng)素。減肥代餐粉根據人體日常營養(yǎng)需要科學配方，做到減肥同時適當不減營養(yǎng)。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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