代餐粉減肥有效嗎?代餐粉減肥怎么吃?

添加日期：2020年6月30日 閱讀：1615

代餐粉是一種為了解決減肥問題而發(fā)明的一種配方食品，因其成分中含的熱量比較低，能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少食物的進食量。那么代餐粉減肥有效嗎?代餐粉減肥怎么吃?

代餐粉減肥有效嗎?

當然有減肥效果。其實代餐粉并不能夠完全否認它的效果，因為畢竟還是有很大一部分的人通過使用代餐粉而成功的瘦下來了。但必須要遵守一個前提，那就是在減少自己正餐數(shù)量的前提之下再吃代餐粉，否則的話一切都是無效的。如果我們大家認為自己保持每天正常的飲食，再額外的給自己加一頓代餐粉可以起到減肥效果的話，那么是不切實際的。只有我們大家把自己的正餐完全用代餐粉來代替，才可以真正減肥。



代餐粉減肥怎么吃?

對于想要較快減輕體重的人來說，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代哪兩餐，可依自己的方便來決定。在逐步達到體重目標或希望維持體形期時，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。

用代餐粉每日代替一餐較為可行，可選擇晚餐進行，如果每日晚餐用代餐粉攝取約100千卡的能量，比正常晚餐可減少800千卡的能量，若堅持則每月可減脂肪3千克左右。

代餐粉是用來減肥代餐的，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，一般代晚上效果是*好的。如果是選擇一餐，*好是選擇代晚餐。所以，代餐粉選擇晚餐6點到7點吃是*好的。因為不建議長期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物來減肥，晚上本來就應(yīng)該吃的少，這樣吃代餐粉代餐一個是減少了熱量攝入，還解決了饑餓的問題。

【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀，以上產(chǎn)品不能代替藥品。



責任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2020-6-30 17:19:08

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