添加日期：2020年1月3日 閱讀：1503
男性吸煙率是比較高的，要知道經(jīng)常吸煙對于人體的健康是很不利的，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。那么男性戒煙吃什么好?這幾種食物清肺養(yǎng)肺。
1、多吃堿性食物
如大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時,能降低對尼古丁的吸收，堿性的食物可以促進(jìn)胃酸的分泌，防止腹脹或者是消化不良的情況，對于戒煙者們來說是優(yōu)選的食物，還能抑制尼古丁的吸收。
2、多補(bǔ)充維生素
煙草氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含維生素的食物，比如說新鮮的水果和水果，還有植物油等等，可以減少維生素的缺乏，對于提高自身免疫力有好處，而且也可以提高肺部功能。
3、多吃富含omega-3脂肪酸的食材
歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸,對心腦血管健康有著關(guān)鍵作用，對于清理血液中的垃圾有好處，而且也可以有排毒，預(yù)防心血管疾病，所以說這樣的食物對于潤肺滋陰有好處，特別適合戒煙后的身體調(diào)理。
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