更年期女性吃什么保健品好 更年期失眠吃什么保健品

添加日期：2020年5月8日 閱讀：1808

更年期一直是人們面臨的一大難題，不論男女，一旦到了年紀(jì)，身體機(jī)能開始下降，便會出現(xiàn)一些問題。對此，人們可以通過吃一些保健品來保證順利地度過更年期，給自己減輕負(fù)擔(dān)，保持健康的身心。那么，更年期女性吃什么保健品好？更年期失眠吃什么保健品？

第*、更年期女性吃什么保健品好

更年期婦女可以多吃高蛋白、高熱量、高維生素的食物，食用保健品*好在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下選擇合適的產(chǎn)品，避免盲目食用過多保健品，不利于身體健康。您可以多吃雞蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食物，保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動。

第二、更年期失眠吃什么保健品

每天睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，情緒波動不太大，壓力不太大，營養(yǎng)合理，飲食均衡。小米略冷，有健脾、健胃、健睡的功效。谷子中色氨酸含量是谷類中*常見的。在絕經(jīng)期吃甜米時，可促進(jìn)胰島素分泌，增加腦內(nèi)色氨酸的含量，對睡眠有良好的幫助作用。香蕉含有維生素B6，使人們遠(yuǎn)離抑郁，使人感覺良好。更年期吃什么好香蕉能有效地防止人們抑郁，促進(jìn)睡眠。

對于更年期的人們來說，除了要保證一些保健品的攝入，還要及時調(diào)整作息時間與飲食習(xí)慣，把這些都搭配起來，才能對自己的身體健康有幫助。

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