更年期女性吃什么保健品好 更年期失眠吃什么保健品

    添加日期:2020年5月8日 閱讀:1829

    更年期一直是人們面臨的一大難題,不論男女,一旦到了年紀(jì),身體機能開始下降,便會出現(xiàn)一些問題。對此,人們可以通過吃一些保健品來保證順利地度過更年期,給自己減輕負(fù)擔(dān),保持健康的身心。那么,更年期女性吃什么保健品好?更年期失眠吃什么保健品?

    第*、更年期女性吃什么保健品好

    更年期婦女可以多吃高蛋白、高熱量、高維生素的食物,食用保健品*好在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下選擇合適的產(chǎn)品,避免盲目食用過多保健品,不利于身體健康。您可以多吃雞蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食物,保持心情愉悅,適當(dāng)運動。

    第二、更年期失眠吃什么保健品

    每天睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠,情緒波動不太大,壓力不太大,營養(yǎng)合理,飲食均衡。小米略冷,有健脾、健胃、健睡的功效。谷子中色氨酸含量是谷類中*常見的。在絕經(jīng)期吃甜米時,可促進(jìn)胰島素分泌,增加腦內(nèi)色氨酸的含量,對睡眠有良好的幫助作用。香蕉含有維生素B6,使人們遠(yuǎn)離抑郁,使人感覺良好。更年期吃什么好香蕉能有效地防止人們抑郁,促進(jìn)睡眠。

    對于更年期的人們來說,除了要保證一些保健品的攝入,還要及時調(diào)整作息時間與飲食習(xí)慣,把這些都搭配起來,才能對自己的身體健康有幫助。

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    責(zé)任編輯:荔枝 atm-sprinta.com 2020-5-8 14:52:05

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