孕婦補鐵吃什么 一天補鐵的*佳時間

添加日期：2020年6月8日 閱讀：2052

鐵是人體中重要的微量元素，特別是對于孕婦和兒童來說，如果出現(xiàn)缺鐵的癥狀對于身體健康是十分不利的。那么，孕婦補鐵吃什么？一天補鐵的*佳時間？

一、孕婦補鐵吃什么

孕婦在懷孕期間，由于胎兒需要大量營養(yǎng)的攝入，這個時候可以選擇受一些含鈣、鐵、鋅的食物，含鐵豐富的食物有肝腎、血、鋅等動物內(nèi)臟，還有木耳、瘦肉等等食物。

對于缺鐵嚴重的孕婦來說，食物攝取已經(jīng)不能滿足對鐵的需要了，在這個時候還要補充鐵劑來預防和治療缺鐵性貧血。首先要遵從醫(yī)囑來進行治療。需要注意鐵劑應該與維生素C配合服用。

二、一天中補鐵的*佳時間

補鐵*佳時間在兩餐之間。建議：對于缺鐵的人群，應適當?shù)氖秤脛游飪?nèi)臟、菠菜、木耳以及芝麻等補鐵的食物，同時可以適當?shù)难a充富含維生素c的蔬菜以及水果，能夠促進鐵的吸收，避免引起缺鐵性貧血。

以上便是關于補鐵的相關內(nèi)容，由此可見，在補鐵的時候還是有許多東西值得注意的。為了健康著想，請大家關注自己身體的各種情況。

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責任編輯：荔枝 atm-sprinta.com 2020-6-8 10:10:24

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