身體濕氣重有什么癥狀 濕氣重該怎么辦

添加日期：2020年6月28日 閱讀：1230

我們深知，如果體內(nèi)濕氣過重是不好的現(xiàn)象，如果還不及時(shí)重視的話，很有可能會(huì)帶來其他的疾病。那么，身體濕氣重有什么癥狀？濕氣重該怎么辦？

一、身體濕氣重有什么癥狀

關(guān)節(jié)。當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

大小便。濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

精神狀態(tài)。濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

胃口。濕氣重的人，胃口會(huì)受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

二、濕氣重該怎么辦

首先要控制飲食。現(xiàn)在所攝入的食物太多，并且種類太繁雜，增加脾胃的負(fù)擔(dān)，超出脾胃對(duì)水濕的運(yùn)化、對(duì)水谷精微的消化和吸收，所以首先要減輕對(duì)脾胃的壓力。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以多吃蔬菜為主，肥甘厚膩的肉類、海鮮類或者寒涼的飲品都會(huì)傷及脾陽、增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)。要多吃蔬菜，并且已五谷的主食為主，可以養(yǎng)胃健脾。

適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。當(dāng)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整正確之后，需要增加身體氣血的運(yùn)行，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，需要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、競(jìng)走或者室內(nèi)瑜伽或者有氧運(yùn)動(dòng)。如果濕氣重濁明顯，平時(shí)口干、口膩，但是還不想多飲水，這是體內(nèi)有水飲的狀況。可以通過健脾化濕的中藥，比如生薏米，可以用來煮粥健脾化濕或者用藿香和佩蘭代茶飲健脾利濕，效果都很好。

對(duì)此，關(guān)于體內(nèi)濕氣重的相關(guān)問題，相信大家已經(jīng)有所了解。在平時(shí)，要對(duì)自己和家人的身體健康多加關(guān)注，這是值得重視的事情。

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