添加日期：2020年8月28日 閱讀：1418
研究表明，如果在餐前30分鐘喝牛奶，能有效降低餐后血糖反應(yīng)。但是，在吃飯的同時(shí)喝牛奶，不如餐前30分鐘高效。
如果餐前喝奶的時(shí)間合適，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延緩，意味著餐后飽腹感能持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，餐后合成脂肪的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯下降，這對(duì)于預(yù)防肥肉上身是非常有好處的。
除了牛奶，餐前30分鐘喝豆?jié){、湯等液體，都能降低進(jìn)餐時(shí)的自主能量攝入，自動(dòng)減小胃口，從而發(fā)揮控糖效果。
可見(jiàn)，無(wú)論是控制血糖，還是預(yù)防肥胖，餐前半小時(shí)都是*佳的喝奶時(shí)間。如果空腹喝奶后胃腸不適，或?qū)εＤ逃胁涣挤磻?yīng)，可以換成酸奶、豆?jié){等。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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