添加日期：2020年8月28日 閱讀：1474
早上6—9點(diǎn)是心腦血管疾病突發(fā)的高峰期，常會(huì)造成突發(fā)疾患，影響人們的正常生活。
如何保持血管暢通呢？
一、足量飲水。人的機(jī)體缺水時(shí)，血液黏稠度會(huì)升高，血流阻力加大、流速變慢，形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加，會(huì)間接誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病患者及高危人群，晨起后要及時(shí)補(bǔ)水。如果溫度高、運(yùn)動(dòng)等原因出汗，也要及時(shí)補(bǔ)水。
二、飲食平衡。杜絕高油、高鹽、高糖飲食，注意飲食平衡，多吃果蔬，常吃**的“化栓食物”，比如黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、綠茶等。還可以多吃冬瓜、小白菜、海帶、番茄等富含維生素的食物，預(yù)防血栓形成。
三、血壓穩(wěn)定。血壓突然升高或降低，都會(huì)直接導(dǎo)致血栓形成和脫落。高血壓患者不要突然停藥或擅自增減藥量。
四、盡量不熬夜。*好每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。熬夜容易打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。
五、戒煙控酒。研究發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，吸煙、酗酒會(huì)使血液的黏稠度升高8倍以上。
六、做情緒的主人。心情放松，笑口常開(kāi)，讓血液循環(huán)更順暢，血壓也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。
七、有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，走路能保持有氧代謝，增強(qiáng)心肺功能，防止血脂在血管壁堆積，避免血栓形成。建議每天快走30分鐘，以身體發(fā)熱或微微出汗為度。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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