添加日期：2020年9月1日 閱讀：1730
齲齒、牙齒缺失、牙周炎、牙齦炎等常見口腔疾病嚴重影響咀嚼功能，會使人們的生活質量下降。
研究顯示，有牙老人的腦血流量比無牙老人的高30%。無牙老人中患腦血管性癡呆的較多,而牙齒完好的老人只是記憶力減退。也就是說，咀嚼減少會影響記憶功能。
日常生活中，怎樣保護牙齒，提高咀嚼能力？
一、食物不要太軟爛�？梢赃M食干果等較硬食物，即使牙齒缺失，也要按摩牙床，提高咀嚼能力。
二、每天堅持叩齒鍛煉。早晚刷完牙后，可以將上下牙齒互相輕輕地叩齒，叩齒可以產生唾液，再把唾液分次咽下，有助于消化。此動作可固腎健骨，而齒為骨之余，因此可堅固牙齒。
三、轉舌按摩。翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30～40次即可。
四、閉口鼓腮。每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌左右轉動，牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力。
五、修復缺失牙齒。及時修復缺失牙齒，維護口腔健康，恢復口腔功能，避免咀嚼功能退化。
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