咀嚼減少會影響記憶力

添加日期：2020年9月1日 閱讀：1632

齲齒、牙齒缺失、牙周炎、牙齦炎等常見口腔疾病嚴(yán)重影響咀嚼功能，會使人們的生活質(zhì)量下降。

研究顯示，有牙老人的腦血流量比無牙老人的高30%。無牙老人中患腦血管性癡呆的較多,而牙齒完好的老人只是記憶力減退。也就是說，咀嚼減少會影響記憶功能。

日常生活中，怎樣保護(hù)牙齒，提高咀嚼能力？

一、食物不要太軟爛。可以進(jìn)食干果等較硬食物，即使牙齒缺失，也要按摩牙床，提高咀嚼能力。

二、每天堅持叩齒鍛煉。早晚刷完牙后，可以將上下牙齒互相輕輕地叩齒，叩齒可以產(chǎn)生唾液，再把唾液分次咽下，有助于消化。此動作可固腎健骨，而齒為骨之余，因此可堅固牙齒。

    三、轉(zhuǎn)舌按摩。翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，再對內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30～40次即可。

四、閉口鼓腮。每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌左右轉(zhuǎn)動，牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力。

五、修復(fù)缺失牙齒。及時修復(fù)缺失牙齒，維護(hù)口腔健康，恢復(fù)口腔功能，避免咀嚼功能退化。

責(zé)任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-9-1 9:16:13

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