添加日期：2020年9月1日 閱讀：1261
“低頭一族”大多都經(jīng)受著肩頸僵硬疼痛的困擾，產(chǎn)生的原因雖不盡相同，但后果都十分嚴(yán)重，不能掉以輕心。
產(chǎn)生的危害
一，人體頸椎的生理結(jié)構(gòu)決定了它的承受力。低頭動(dòng)作使頸椎下段發(fā)生角度改變后，應(yīng)力負(fù)荷隨之增加，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致肩頸僵硬疼痛，甚至?xí)l(fā)肩頸結(jié)構(gòu)變化，
二，血管及神經(jīng)壓迫癥狀。包括頭暈、頭痛、易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退等，都是常見(jiàn)問(wèn)題。
三、造成面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老。
預(yù)防方法
一、盡量保持平視。無(wú)論是使用電腦，還是手機(jī)，都盡量保持平視，可借助支架操作、或墊高電腦；
二、避免久坐，增加活動(dòng)。1小時(shí)左右就要活動(dòng)一下，比如，站起來(lái)做個(gè)伸展，雙腿分開(kāi)，向上伸手，向下摸地；還可轉(zhuǎn)頸、轉(zhuǎn)肩、擴(kuò)胸轉(zhuǎn)腰。
三、按摩頸肩部位。比如，可以挺胸收腹，單手手掌貼住后頸部，反復(fù)拿捏；或雙手交叉至后枕骨處，拇指由中間向兩側(cè)反復(fù)按揉，也能緩解不適。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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