“九項舉措”預防感冒

添加日期：2020年9月16日 閱讀：1327

全球新冠肺炎疫情此起彼伏，秋冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，氣溫降低有利于新冠、流感等病毒的存活和傳播，存在今年秋冬季新冠肺炎疫情與流感等呼吸道傳染病疊加流行的風險。預防感冒應當引起人們的關注。

1、冷水洗臉、熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力。

2、每晚睡前泡泡腳，泡腳可以促進血液循環(huán)，抵抗各種病毒、感冒。

3、保證足夠的睡眠。數(shù)據(jù)顯示，只睡半宿的人，免疫力會下降大約三成。而在睡足8小時后，免疫力會立刻恢復。人在睡眠時，體內細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用。

4、注意保暖，避免淋雨受涼，減少和感冒患者的接觸，避免臟手接觸口、鼻等部位。換季的時候注衣著添加。

5、特質較弱和特殊人群在流行感冒多發(fā)期，要注意防護，盡量不要去人流較大的公共場合；

6、補充維生素E、維生素C，或者補充水果蔬菜。維生素E、維生素C都能有效提高人體免疫力。

7、冬天多補補，多喝喝雞湯，姜湯等。讓身體營養(yǎng)充分，對增強抵抗力是大有裨益。

8、進行體育鍛煉：適當?shù)腻憻掃\動，提高抵抗力，要堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力。

9、多喝水，及時排除體內的毒素。

責任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-9-16 11:49:15

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