豆腐的營養(yǎng)功效 過量食用豆腐好嗎

添加日期：2020年10月14日 閱讀：1256

我國是豆腐的發(fā)祥地。相傳，淮南王劉安發(fā)明了豆腐。豆腐內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率在95%以上，這樣的健康食品一直深受大家的喜愛，但要想更好地發(fā)揮豆腐的營養(yǎng)價值，還需要注意做好搭配。

豆腐的營養(yǎng)功效

豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。

現(xiàn)代醫(yī)學證實，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，豆腐味甘性涼，有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。

過量食用豆腐好嗎

豆腐雖好，但是多吃也有弊，過量食用豆腐不可取。所以在日常生活中，我們應適量使用。

1、引起消化不良，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。尤其是患有痛風的人食用豆腐，會提高痛風的發(fā)作：

2、豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發(fā)作，特別是痛風病患者要少食。

責任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-10-14 16:05:22

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