糖友戶外運動更為健康

添加日期：2010年3月11日 閱讀：1011

　　一家大型購物中心見到了27歲的馬女士，她告訴記者，春節(jié)與親朋結伴購物時，聽說了這種逛商場也能減肥健身的“商場暴走”新運動，喜歡逛街的她便加入了這支健身隊伍，一有空就和同伴到商場逛，并有意識地加快行走速度，**逛街時間，周末她能在商場里暴走7個多小時。
　　獨自或結伴，在溫度溫暖宜人，商品琳瑯滿目的購物中心穿行，用數(shù)小時甚至一整天的時間在大超市中轉悠，這種被稱之為“商場暴走”的新型運動方式從國外傳入國內，春節(jié)過后，開始在洛陽悄然流行。記者發(fā)現(xiàn)，“商場暴走”尤其受時尚女性、家庭主婦和中老年人歡迎。一位58歲的張姓女士告訴記者，她和老伴兒幾乎每天都要到商場逛一兩個小時，他們認為，這種運動形式，既可了解商品行情的變化，買到價格實惠的貨物，又順便鍛煉了身體，在寒冷天氣里可免受冷風雪雨之苦，還能照樣保持運動量，不少同齡人都喜歡這種方式。
　　市中心醫(yī)院呼吸科主任、主任醫(yī)師鄭有光說，大商場內人多嘈雜，相對密閉，通風不暢，再加上裝修材質中的有害物質、過大音響噪音、過強的燈光照射等，人們在這種環(huán)境中停留過久，容易感到身體不適，甚至被傳染上疾病，出現(xiàn)“商場綜合征”。具體癥狀諸如頭暈心慌、胸悶氣促、呼吸不暢、惡心嘔吐、血壓升高等，而在呼吸系統(tǒng)方面的癥狀表現(xiàn)也很突出，如哮喘患者在這種環(huán)境中更易引發(fā)病情等。
　　所以，“商場暴走”這種時尚鍛煉方式雖簡單易行，徒步走也的確可令人從中獲益，但醫(yī)生認為，徒步鍛煉更適合于戶外和年輕人，對于中老年人來說，并不完全適合這種鍛煉方式。因為在室內外溫差較大的初春時節(jié)，商場里溫度較高，相對密閉的環(huán)境容易讓患有心腦血管疾病的中老年人感到胸悶、心慌、氣短，甚至誘發(fā)急性心腦血管事件。糖尿病患者和骨質增生患者在長時間疾行后，分別容易造成血糖降低，誘發(fā)膝關節(jié)、腳跟酸痛不適，疲勞難以恢復等。
　　因此，如果春季天氣條件好，暴走*好還是在戶外進行比較合適。如果實在喜歡“商場暴走”，*好選擇在商場人流量較低的時間段進行，并適當控制行走速度和強度，建議每次在商場停留時間不要超過兩個小時。
         責任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季 2010年3月11日 8:30:23

 

文章來源：