5大瘦身飲品 喝出苗條輕盈

添加日期：2010年3月16日 閱讀：820

　　選對飲品，也能幫助瘦身!以下這5款飲品，就能讓你輕輕松松喝出苗條輕盈……
　　1.酸梅汁
　　酸梅中富含花表素，這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
　　2.蘋果醋
　　西方民間的減肥秘方——蘋果醋，其原理在于發(fā)酵的蘋果中含有豐富果膠，可以幫助打開“脂肪細(xì)胞”的大門，讓脂肪隨著新陳代謝燃燒并排出體外，不僅如此，蘋果醋還可以徹底阻止人體脂肪細(xì)胞的形成。
　　3.咖啡
　　咖啡中所含的咖啡因能在一定程度上控制食欲，據(jù)研究：早餐前喝咖啡，只吃以往食量的75%就會感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%，這要歸功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)——黃嘌呤，它還可以為身體提供足夠的熱量。
　　4.脫脂酸奶
　　脫脂酸奶較其它奶類飲品熱量低，而且有一定的減肥效果，因為其含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。此外，酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
　　5.各類茶飲
　　例如綠茶、烏龍茶、普洱茶，都有很好的減肥效果。古人認(rèn)為，茶葉之所以能減肥，是因為它能滌腸胃一切垢膩。這是由于茶葉中含有的酸性物質(zhì)，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有助消脂降壓。所以，茶葉能通過對脂肪的消除，起到減肥功效。

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