戶(hù)外活動(dòng) 有效預(yù)防近視

添加日期：2010年3月23日 閱讀：814

　　很多孩子過(guò)于放松，成天“浸泡”在電視、電腦中，放松了大腦卻苦了眼睛。江門(mén)市中心醫(yī)院眼科主任王立告訴記者，近來(lái)眼科門(mén)診量比平時(shí)增加了一倍左右，就診的主要以中小學(xué)生為主。
　　缺乏保護(hù)眼睛意識(shí)
　　王立主任指出，現(xiàn)今青少年近視率居高不下，已經(jīng)成為了普遍現(xiàn)象。近視的主要原因在于長(zhǎng)時(shí)間的用眼，例如看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、看電視、玩電腦等，造成眼睛的過(guò)度疲勞，另外，青少年自我保護(hù)意識(shí)差，不注意用眼健康和個(gè)人衛(wèi)生也是原因之一。到了假期時(shí)，遠(yuǎn)離了沉重的課業(yè)，原本是視力極好的緩沖期，然而，由于缺乏護(hù)眼意識(shí)，有的孩子無(wú)節(jié)制地看電視、玩電腦，這又讓眼睛“深受其害”。
　　“對(duì)于青少年而言，在假期里導(dǎo)致近視或者近視度數(shù)加深的‘罪魁禍?zhǔn)住�是電腦�！蓖趿⒅魅握f(shuō)。由于電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰。如果使用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞，還有，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼動(dòng)作減少，淚液不能很好地均勻分布到眼表，很容易導(dǎo)致眼干、眼澀等一系列視疲勞的癥狀。
　　戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防近視
　　那么，如何預(yù)防青少年近視?如果已經(jīng)出現(xiàn)了近視，又應(yīng)該如何進(jìn)行矯治呢?對(duì)此，王立主任建議，青少年首先要有用眼的保健意識(shí)，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用眼力，一般而言，看電視、用電腦等1個(gè)小時(shí)左右，就要讓眼睛休息10分鐘。“當(dāng)然，休息的時(shí)間也是因人而異的，因?yàn)檫@還與個(gè)人的眼睛調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)弱有關(guān)，但是一旦出現(xiàn)了眼脹、眼酸等視疲勞癥狀*好就要進(jìn)行休息�！�
　　休息時(shí)，可以采用遠(yuǎn)眺，或者做眼保健操來(lái)放松眼力�！把郾＝〔倨鋵�(shí)是一種較為有效的自我按摩方法�！蓖踔魅握f(shuō)。眼保健操主要是通過(guò)自我按摩眼部周?chē)�穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的，它對(duì)于防治近視有一定的幫助。
　　王立主任鼓勵(lì)青少年在假期多參加戶(hù)外活動(dòng)，尤其是體育鍛煉，其對(duì)預(yù)防近視，或者緩解眼部疲勞是一個(gè)**的幫助。根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)道顯示，參加戶(hù)外活動(dòng)可以使孩子多看遠(yuǎn)處事物，這有助于阻止近視的形成，此外，戶(hù)外陽(yáng)光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視的效果。
　　另外，還要注意定期檢查視力，這不僅僅針對(duì)治療，還要通過(guò)檢查了解自身的視力變化，從而根據(jù)變化的情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
　　配鏡前要進(jìn)行正規(guī)驗(yàn)光
　　“如果孩子的眼睛已經(jīng)出現(xiàn)了近視，一定要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)來(lái)配眼鏡，因?yàn)檠坨R如果配得不科學(xué)，對(duì)眼睛會(huì)造成傷害，從而導(dǎo)致更大的負(fù)擔(dān)�！蓖趿⒅魅翁嵝鸭议L(zhǎng)，青少年配眼鏡之前，一定要找正規(guī)驗(yàn)光師進(jìn)行檢查，不能因?yàn)樨潏D方便僅僅憑著所謂的“電腦驗(yàn)光”進(jìn)行配鏡。
　　一般而言，正規(guī)的驗(yàn)光程序中，電腦驗(yàn)光僅為其中一個(gè)環(huán)節(jié)，其可以作為參考，但是不能作為決定的因素，因?yàn)閷?duì)于眼睛的測(cè)量結(jié)果可能存在。
　　王立主任指出，特別是青少年，其眼睛的調(diào)節(jié)能力特別強(qiáng)，變焦靈活，如果僅通過(guò)電腦驗(yàn)光很容易出現(xiàn)誤差。青少年的驗(yàn)光要先采取散瞳驗(yàn)光的方式，即將他們的調(diào)節(jié)能力暫時(shí)麻痹，這樣的結(jié)果才相對(duì)準(zhǔn)確。
　　“現(xiàn)在比較提倡的是正規(guī)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，這是一種比較完整的驗(yàn)光程序，其通過(guò)規(guī)定的、標(biāo)準(zhǔn)的程序進(jìn)行，例如青少年的驗(yàn)光要進(jìn)行散瞳、做檢影驗(yàn)光、電腦驗(yàn)光等，*終判斷其度數(shù)。

文章來(lái)源：