春日教你運(yùn)動(dòng)“平”肝火

添加日期：2010年3月24日 閱讀：859

　　春季若出現(xiàn)肝火過(guò)盛癥狀，可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)輔助來(lái)消除
　　春季是個(gè)容易脾氣“上火”的季節(jié)，很多人會(huì)出現(xiàn)失眠、情緒不穩(wěn)定的癥狀，甚至有人變得易發(fā)脾氣。從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，春天脾氣不好、容易生氣發(fā)怒，多將之歸為“肝火”。而經(jīng)過(guò)體質(zhì)調(diào)節(jié)是可以治好的。
　　四季之中，春天立肝，如能有意識(shí)地加強(qiáng)肝臟保健，則有助肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
　　春季，人的肝氣亦開(kāi)始旺盛而升發(fā)，一些肝火盛的人就特別容易動(dòng)怒，因此，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說(shuō)�！安涣嫉那榫w刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦�！绷謰麽摫硎尽�
　　春季如何“保肝”
　　首先形成良好的起居習(xí)慣，做到睡夠、睡好。中醫(yī)理論中，晚間23時(shí)到次日凌晨1時(shí)是肝臟的工作時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì)使其工作負(fù)荷過(guò)大，久而久之，損害肝臟。其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助增強(qiáng)體質(zhì)，是護(hù)肝的*好辦法。鍛煉不僅可促進(jìn)血流通暢，使肝臟有足夠的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且可以加速新陳代謝，起到保肝作用。建議大家走進(jìn)大自然活動(dòng)肢體，以助肝氣生發(fā)，使生命之氣從冬季的潛藏狀態(tài)下解脫出來(lái)。而踏青、放風(fēng)箏、打球等戶外活動(dòng)，既能使人體氣血通常，促進(jìn)吐故納新，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。
　　兩類人需加強(qiáng)養(yǎng)肝
　　在健康人群中，有一些是春季肝病的高發(fā)人群。這些高發(fā)人群有著顯著的“標(biāo)識(shí)”。一是過(guò)勞族。過(guò)度操勞的后果之一就是肝氣偏弱。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)讓身體各器官血液需求量增加，血?dú)庀�耗很大，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會(huì)受損。所以過(guò)勞族首先要維護(hù)的就是肝臟。二是肝火旺的人。春天陽(yáng)氣驟升，引動(dòng)體內(nèi)熱氣，熱性體質(zhì)的人經(jīng)�！案位稹蓖�盛，表現(xiàn)為易長(zhǎng)痤瘡、怕熱出汗。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季   atm-sprinta.com    2010-3-24 16:52:09

文章來(lái)源：