眼睛累導(dǎo)致全身疲勞

添加日期：2010年3月25日 閱讀：700

　　在辦公室，明明沒(méi)干什么體力活，但從早到晚坐下來(lái)也會(huì)覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒，甚至還會(huì)頭痛、失眠。你知道嗎？這很可能是用眼過(guò)度造成的。
　　中醫(yī)認(rèn)為"累從眼入"，也就是說(shuō)，眼睛會(huì)引起全身的疲勞、不適。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ�勞�?huì)產(chǎn)生"疲勞毒素"，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得"累"。
　　視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周?chē)�難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱，亞健康人群中出現(xiàn)。
　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì)牽連五臟六腑。
　　因此，眼睛作為*易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解決全身困累，當(dāng)從眼睛開(kāi)始。
　　平時(shí)用電腦、看電視、看書(shū)，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，但注意不要隨意使用眼藥水。吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類(lèi)食品。要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上。 

        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-3-25 8:48:01

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