添加日期：2024年1月2日 閱讀：432
1、喝水總量
成年男性每天要喝1700毫升水，成年女性每天要喝1500毫升水，也就是6~8杯比較合適。
2、喝水溫度
通常而言，飲用35~40℃的水是*合適的，因?yàn)榕c人體內(nèi)的溫度相接近，喝著更舒服。夏天如果怕熱，可以喝20~30℃的水，冬天怕冷的人群可以喝溫度稍高一點(diǎn)的水，但*好不高于50℃。
3、少量多次
*好的喝水方式是將這些水進(jìn)行分配飲用，少量多次來(lái)喝，每次200毫升左右，平常沒(méi)事的時(shí)候就順手喝一點(diǎn)，吃飯的時(shí)候也可以適當(dāng)喝點(diǎn)水。
4、盡量喝白開水
白水是日常生活中的*佳飲品，而白水中又以白開水為*佳。在日常生活中，盡量少喝飲料，多喝白開水。
5、喝水時(shí)間
在生活中，可以注意到幾個(gè)重要的喝水時(shí)間點(diǎn)。分別是早上起床后、晚上睡覺(jué)前、洗澡后、飯后半小時(shí)、運(yùn)動(dòng)期間。
責(zé)任編輯：朱玉玲 atm-sprinta.com 2024-01-02 15:08:41
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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