*適合懶人瘦身喝的減肥茶

添加日期：2010年3月27日 閱讀：810

      對(duì)于懶得運(yùn)動(dòng)，貪吃，但是又容易長(zhǎng)胖的人來說，想減肥，不妨學(xué)會(huì)喝茶。適量的草本茶可以幫助你增加代謝率，同時(shí)還可抗氧化，防癌與排除毒素(自由基)。喝茶減肥*適合那些代謝率比較慢而又沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人。 

      檸檬茶 
      檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。 
      喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。 
      普洱茶 
      普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為*有效也是*健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。 
      喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。 
      茉莉花茶 
      茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤(rùn)澤膚色，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。 
      喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。 
      功效：疏肝明目、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，有排毒養(yǎng)顏的功效。給人體補(bǔ)充水分的同時(shí)還能排毒、長(zhǎng)時(shí)間飲用對(duì)減肥、美容都有很好的效果。 
      綠茶 
      綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。 
      喝法：取一小包或者適量綠茶，用開水泡開，在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)*好不要喝。 
      綠茶會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收，所以經(jīng)期、以及飯后一個(gè)小時(shí)都不宜喝綠茶，此外，經(jīng)常失眠的人也不適合喝綠茶。
決明子茶 
      中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之有效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。 
      喝法： 
      取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。 
      荷葉茶 
      中國(guó)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。 
      喝法： 
      取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。 
      溫馨提示： 
      喝茶減肥雖然省事，但是生活也得節(jié)制飲食，盡量減少各種高熱量低營(yíng)養(yǎng)的垃圾食物的攝入。 
      此外，除了普洱茶比較溫和外，大多數(shù)茶屬于寒性食物，寒性體質(zhì)的人不適宜。



        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-3-27 9:26:23

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