體質弱的兒童飲食調理四要點

添加日期：2011年2月14日 閱讀：864

    中醫(yī)認為脾胃為后天之本,主運化營養(yǎng)物質,為氣血生化之源。小兒發(fā)育迅速,生機旺盛,對營養(yǎng)物質的需求比成年人多,但脾胃薄弱,消化能力較差,加上小兒飲食不會節(jié)制,容易為飲食所傷。那么,怎么喂養(yǎng)才能既保證營養(yǎng)的攝入,又不傷害胃腸呢?
    1、食要有時、有節(jié)。孩子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。
    2、不偏食、食宜暖。要讓孩子得到全面的營養(yǎng),就不能養(yǎng)成偏食的習慣,否則孩子可能會出現(xiàn)某些營養(yǎng)過剩,而某些營養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物,否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西,積久而化熱,成為致病的因素。此外,胃喜暖而惡濕寒,所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量,也盡量不要吃涼了的飯菜。
    3、食前靜,食后動。胃腸消化需要血液的支持,如果飯前活動量太大,血液都集中在肢體、肌肉等處,胃腸得不到充足的血液,就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動,易造成食物在胃里停滯。飯后散散步,可以幫助胃腸蠕動,促進消化吸收。
    4、愉快進食,謹慎用藥。吃飯的時候情緒愉快,不僅飯吃得特別香,而且消化也特別好。反之,如果經(jīng)常在孩子吃飯時責罵他,會使他的脾胃受傷。另外,有些藥物會傷及孩子的脾胃,比如經(jīng)常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以,要在醫(yī)生的指導下給孩子用藥。
        責任編輯：陳江濤    atm-sprinta.com    2011-2-14 13:50:20

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