酸辣湯——瘋狂燃燒脂肪

添加日期：2011年3月29日 閱讀：1356

    目前不少女性盛行喝酸辣湯減肥,酸酸辣辣的能幫助消化,迅速瘦身。然而,酸辣湯怎么吃,什么時候吃都是有講究的!用酸辣湯減肥的MM快看了,要喝的有效,才能成功減脂!
    早上只喝酸辣湯容易營養(yǎng)不良,而且空腹進食易刺激胃黏膜  
    目前不少女性盛行喝酸辣湯減肥。“酸的辣的肯定幫助消化,能迅速瘦身,早上起來什么都不吃,喝一碗酸辣湯就行了!”小津表示,她和周圍的姐妹都打算將酸辣湯當早餐進行到底!
    對此,營養(yǎng)**表示:酸能刺激腸胃蠕動、辣能促進血液循環(huán)和新陳代謝,“理論”而言,確實能減肥。但早上空腹食用酸辣湯會刺激胃黏膜,影響腸胃功能,還可能出現(xiàn)低血糖!另外,**表示,市面上銷售的酸辣湯含鈉量較高,過多食用或增胃癌風險,市民可自制新鮮酸辣湯。
    酸辣一定程度上有利減肥
    **表示,減肥的基本原則就像“現(xiàn)金存取”�！凹磾z入的總熱量比消耗的能量少,就可以達到減輕體重的目的�！�
    民間不少說法認為“酸的辣的能減肥”,對此,曾晶指出,辣在一定程度上能有效促進人體血液循環(huán),從而增強新陳代謝,增加能量消耗;而酸味則可以去腥解膩,令食物更加爽口,食醋氨基酸含量較為豐富,其中的酵素成分能刺激腸胃蠕動,更有助于改善便秘等癥狀,幫助排泄。
    “但咸、酸、甜、辣、香、鮮、苦七種基本味在烹調(diào)中的主要意義還是調(diào)味,減肥還是需要通過適當控制飲食、增加運動量來實現(xiàn),而不是一味依賴酸辣湯之類的某種湯劑�！彼�指出。
    空腹食用影響腸胃
    **說,從醫(yī)學角度而言,不主張早上食用酸辣湯,空腹飲用刺激性湯會刺激腸胃道黏膜,導致黏膜充血,影響腸胃功能;其次,一夜未進食,為了滿足上午工作學習的需要,早餐必須相對豐盛。
    **表示,早上起來是小腸一天當中吸收*好的時候,只是喝湯可能導致營養(yǎng)不良,從而造成一天精神不佳,甚至有的女孩會出現(xiàn)低血糖。而且早晨不進食,反過來會讓人體中午或晚上填補的食物更多,更可能長胖。
    **進一步解釋,酸辣湯并不是理想的早餐。從營養(yǎng)學角度而言,早餐應包括谷類、肉、蛋、奶類及水果類,例如一碗牛奶麥片、一個雞蛋、一個蘋果就是不錯的一餐。
    為了減肥不吃早餐,光喝湯,不但會使機體處于低代謝水平,影響精力及體力,還會增加患膽結(jié)石、消化道潰瘍的幾率,不利于身體健康。所以,酸辣湯可以留到中午或晚上再喝。
        責任編輯：陳江濤    atm-sprinta.com    2011-3-29 16:32:25

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