你還在為產(chǎn)后肥胖而煩惱嗎？

添加日期：2010年4月12日 閱讀：867

　　產(chǎn)后肥胖是讓很多媽媽煩惱的事情。除了體重的大幅上升外，喪失輪廓、體型臃腫更是給很多新媽媽造成了很大的困擾。但是，如果能及時(shí)在產(chǎn)后半年內(nèi)實(shí)現(xiàn)成功的減肥，那么媽媽們不僅能收獲標(biāo)準(zhǔn)的體重，更能通過(guò)這個(gè)階段的減肥收獲大眼睛、高鼻梁、尖下巴、小細(xì)腰一系列“脫胎換骨，大變活人”的效果。 


　　實(shí)現(xiàn)“大變活人”的關(guān)鍵就是排出懷孕期間過(guò)多的體液。人體體重的60%是由體液組成的，在懷孕期間，體液會(huì)增加8%—10%（5—10斤），脂肪增加5斤左右，這些變化都會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。
　　當(dāng)生完孩子后，體內(nèi)環(huán)境面臨很大變化，除了要消耗掉多余的脂肪外，還要將增加的多余體液排除。如果體液不能及時(shí)排除，或是排出渠道不暢，那么體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的垃圾和攝入食物的代謝中間體就會(huì)存留于體內(nèi)，并隨著不斷增多逐漸的沉淀變成固體。


　　根據(jù)國(guó)外的研究報(bào)告，產(chǎn)后6個(gè)月是瘦身的黃金期，超過(guò)這個(gè)時(shí)期，將來(lái)再想瘦下來(lái)的困難度將以每年5%的速度提升。就是因?yàn)椴荒芗皶r(shí)排除多余體液的結(jié)果。而且隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，附在身上的超重體重和形成固體的垃圾，也會(huì)在未來(lái)十年間跟隨著你，難以分離。


　　減掉體液的關(guān)鍵是減少因懷孕期間過(guò)量飲食產(chǎn)生的食物代謝中間體，加速血液循環(huán)增強(qiáng)心臟能力，同時(shí)將懷孕期間因?yàn)樯眢w調(diào)整產(chǎn)生堵塞的局部微循環(huán)疏通，更好的將多余的體液排除。所以，產(chǎn)后減肥*關(guān)鍵的問(wèn)題是盡快減掉多余的體液，**別讓你產(chǎn)后的假性肥胖變成真性肥胖。

        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-12 9:21:02

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