辦公族日常的傷“心”行為

添加日期：2010年4月16日 閱讀：675

　　運(yùn)動不得當(dāng)
　　霧天在戶外運(yùn)動是對心臟不利的。在空氣污染嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉，會阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。
　　另外，做運(yùn)動并不是一定要時間長。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險，即便每次只運(yùn)動5到10分鐘。
　　胸前口袋放手機(jī)
　　有些男士習(xí)慣把手機(jī)裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟。雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機(jī)輻射對心臟有多大的影響，但手機(jī)*好不要裝在上衣左邊的口袋里，手機(jī)開啟的瞬間，也*好遠(yuǎn)離身體。
　　事業(yè)至上，忽視減壓
　　佛羅里達(dá)大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力*大的冠心病患者比精神壓力*小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
　　尚未起床就盤算著當(dāng)日的工作計劃。血壓在早上會激增。不過聽音樂可以幫助控制血壓，從而使早上心臟病發(fā)作的可能性降低。
　　壓抑憤怒
　　壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發(fā)泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
　　終日愁眉苦臉也對心臟不好。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的人長達(dá)十年，*后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。而在工作中結(jié)交朋友*少的人，其心率也*高，血壓指數(shù)也*不健康，即使是在非常時期也是如此。
　　狂熱一時的節(jié)食計劃
　　執(zhí)行狂熱一時的節(jié)食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。
　　另外，三餐進(jìn)食不可過飽。胃壁擴(kuò)張，會使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。
        責(zé)任編輯：小季    atm-sprinta.com    2010-4-16 9:13:12

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