油脂的去除給你介紹飲食

添加日期：2011年6月13日 閱讀：912

    1、洋蔥、蒜
    大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保護(hù)心臟動(dòng)脈。
    2、茶
    茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì).
    3、蘋(píng)果
    早上空腹吃蘋(píng)果是可以治便秘的,而早上排便是可以減肥的,所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋(píng)果!
    4、牛奶
    含較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收,達(dá)到減肥的目的。
    5、燕麥
    含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì),所以能給人飽腹感,這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。
    6、玉米
    含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米“湯”具有利尿效果,特別是用于水腫性肥胖。
    7、魚(yú)
    是一種高蛋白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。
    8、菊花
    有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。
        責(zé)任編輯：李振楠    atm-sprinta.com    2011-6-13 11:33:51

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