霜降時節(jié)的精神調(diào)養(yǎng)

添加日期：2011年8月19日 閱讀：642

    霜是地面或近物體冷卻到0℃以下，水汽凝華而成的白色松脆的冰晶。霜遍布在地面草木、土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過霜打的菜蔬，吃時味道特別鮮美。
    霜降三候是：“一候豺乃祭獸；二候草木枯落；三候蟄蟲成俯。”意即本節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用，大地上的樹木枯黃脫落，蟄蟲藏在洞穴中不動不食，垂下頭來處于冬眠狀態(tài)。
    由于氣溫下降，濕度銳減，光照減弱，一些植物葉子也由綠變黃、變紅，正如古詩“霜葉紅于二月花”,把秋天裝扮得更加色彩繽紛。北京香山及其周邊山坡上，生長著大片的楓樹和黃櫨樹，霜降前后，層林盡染。
    諺云：“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”,認(rèn)為“秋補(bǔ)”重于“冬補(bǔ)”.古人一般“秋補(bǔ)”既吃羊肉也吃兔肉。登高賞秋，飲菊花酒，吃迎霜兔肉，營養(yǎng)價值更高。
    中國古代五行學(xué)認(rèn)為，世界上一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動變化而生成。在此五種物質(zhì)之間存在著“生克制化”關(guān)系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。霜降之時已進(jìn)入深秋，在五行中屬金，五時中（春、夏、長夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺，根據(jù)中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的觀點(diǎn)，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則。
    秋季適宜的果蔬有梨、蘋果、石榴、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，具有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺功效。
    霜降是處于秋冬交替季節(jié)，精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到安然、恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳，迎接寒冬的到來。
        責(zé)任編輯：宋娟    atm-sprinta.com    2011-8-19 11:44:04

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