**推薦女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏菜譜

    添加日期:2011年9月8日 閱讀:541

      百合桂圓牛腱湯原料:新鮮百合2個(gè),新鮮桂圓10粒,牛腱300克,生姜、精鹽適量。
      做法:百合洗凈,桂圓去殼、去核,取肉;牛腱洗凈,切片,入沸水中焯一下;生姜洗凈,去皮,切片;沙鍋內(nèi)加適量水,大火燒開,放入全部材料,中火煲2小時(shí),加入精鹽調(diào)味即可。
      功效:美容養(yǎng)顏、光滑皮膚、消除雀斑、紅潤臉色、增強(qiáng)體質(zhì)。適用于腰膝無力、筋骨腫痛、吐血便血等癥。
      薏米燉雞原料:母雞1只,薏米50克,天門冬10克,冬菇3個(gè),白菜200克,精鹽、味精各適量。
      做法:薏米與天門冬泡好,洗凈;冬菇洗凈浸軟去蒂,白菜洗凈切段;將母雞收拾干凈,從雞背剖開,取出內(nèi)臟后,放入開水中燙片刻,取出沖洗干凈;凈雞放在較大的鍋內(nèi),放入適量開水,小火燉30分鐘后,放入冬菇、薏米、天門冬,再燉30分鐘。放入白菜,再加入少量精鹽,至白菜熟時(shí),撒上味精即成。
      功效:雞肉溫中益氣、補(bǔ)精填髓。薏米能健脾利濕、柔美肌膚。天門冬養(yǎng)陰生津、益氣延年。上述原料共食,養(yǎng)顏效果甚佳。
      櫻桃香菇萵筍原料:水發(fā)香菇80克,櫻桃50克,萵筍100克,黃酒、味精、精鹽、醬油、白糖、姜末、濕淀粉、熟菜油、香油各適量。
      做法:將水發(fā)香菇洗凈,切成薄片;萵筍去皮,洗凈,切片,櫻桃洗凈;炒鍋內(nèi)加燒熱,放入香菇煸炒,加入各種調(diào)料,加水煮沸后,放入味精,用濕淀粉勾芡,*后放入櫻桃,淋入香油,出鍋裝盤即可。
      功效:美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚。
      牛奶燉鯉魚原料:鯉魚1條,牛奶250克,精鹽、味精各適量。
      做法:將鯉魚去鱗、腮,剖腹,去內(nèi)臟,洗凈,切塊;鍋置火上,放入魚塊和牛奶,用文火煮熟燉爛,加入精鹽、味精調(diào)味即可。
      功效:鯉魚肉能補(bǔ)脾健胃、利水消腫。牛奶有補(bǔ)益心肺之功效。此菜是養(yǎng)顏補(bǔ)虛、防止衰老之佳品。

            責(zé)任編輯:張亞威    atm-sprinta.com    2011-9-8 10:12:22

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